Ahoj
Příprava na 1/2 maraton se dostává do poslení fáze a tak si v úterý silnější skupina zaběhne pořádně dlouhý trénink. Hlavní fáze bude trvat 55 - 60 minut setrvalého stavu + rozběhání a rozklusání. Slabší skupina absolvuje prahový trénink 4 x 1 km s pauzou 1-1,5 min. Na závěr obě skupiny vyklusat a protáhnout.
Honza
Ahoj Honzo, chci se zeptat jestli náhodou od března nebudou i čtvrteční tréningy? A pak ještě jeden dotaz (nikdy jsem s váma ještě nebyla běhat), když přijdu jako "kancelářská krysa", mám možnost si někde nechat batoh s věcmi? :-)
Děkuji a přeji hezký den
Efka
Úterní běžecký trénink bude podobný tomu z minulého úterý. 1/2 maraton se ale blíží a tak by délka tréninku měla být větší. Silnější skupina proto poběží 10 - 12 km volným tempem, zhruba takovým jakým by běželi 1/2maraton a na konci před vyklusáním 4 x 50 - 60m nabíhané rovinky maximální frekvencí. Slabší skupina poběží stejný program, ale počáteční souvislý běh bude jen 7-9 km. Na konci vyklusat a protáhnout.
Honza
Ahoj běžci
V úterý nás opět čeká vytrvalostní trénink směrovaný k přípravě na půlmaraton. Silnější skupina poběží 45-50 minut souvislý běh volným tempem a slabší skupina bude mít na programu silově vytrvalostní trénink: 6 x 10s ostře do mírného kopce s intermalem 1:3-4 a poté 20 minut souvislý volný běh.
Na závěr obě skupiny řádně vyklusat a protáhnout.
Honza
Ahoj
V úterý na tréninku opět pokračujeme přípravou na půlmaraton. Silnější skupinu čeká prahový trénink 6 x 1 km s pauzou do 1:30 s. Rychlost běhu tak bude o něco nižší než když běháme obdobné tréninky, protože délka tréninku bude větší. Slabší skupina si dá Souvislý aerobní běh 35 - 40 minut. Na začátku a na konci tréninku bude rozklusání a strečink.
Těším se, Honza
ahoj, jojo, treninky porad jsou, kazde utery v 18.00 vybeh ... gabi
ahoj, zdravim vsechny :-) po delsi dobe bych chtel zacit konecne "neco" delat zase, tak jsem se chtel zeptat, zda jsou stale spolecne treninky ve stromovce (dozvedel jsem se o nich cca pred 15 min ;-) ) Myslim, ze by to mohl byt zajimavy zacatek do behani...
V úterý budeme se silnější skupinou pokračovat tempovým vytrvalostním tréninkem, který by měl směřovat k přípravě na 1/2 maraton. V hlavním motivu uběhneme přibližně 10 km na rychlosti kterou bychom běželi závod. Slabší skupina bude mít podobný program, ale o 2 - 3 km kratší. K tomu přidáme rozcvičení a pořádný výklus s protažením na konci.
Honza
Ahoj
V úterý budeme pokračovat v naběhávání kilometrů, abychom se důkladně připravili na stále blížícíse půlmaraton. Dáme si společné rozklusání a silnější skupina bude mít poté 45 minut souvislý volný běh a slabší skupina si dá 30 - 35 minut stejný program. Na závěr bude důkladné protažení.
Honza
Ahoj, v úterý poběží silnější skupina řízený fartlek 3x2 km s 500 až 1000 metrů meziklusem. slabší skupina bude mít setrvalý stav 30 - 35 minut a na závěr 4x 60 - 80 metrů rovinky.
Těším se Honza
ano, vzdy v utery od 18.00. zdarma. ale muzes vsem prinest neco dobryho :-) gabi
Mám dotaz je trénink ve Stromovce každý úterý a v kolik hodin ? A jak je to s placením ? Platí se něco ?
Petr
Pane Narovec vy jste opravdu z Chýně u Prahy ? Já často jezdím na kole do malé cyklo hospůdky v Chýni - Pivovar. Jak tože jsem Vás tam neviděl ?
petr
Ještě bych rád všechny co mají zájem informoval že v úterý na tréninku ve stromovce začíná soutěž o startovní čísla na pražský půlmaraton. Veškeré informace o soutěži můžete najít na facebooku na stránce Nike running club. Případně se vše dozvíte v úterý na tréninku.
Honza
Ahoj všichni sportovci.
V úterý poběžíme opět na dvě skupiny, trošku netradiční silově vytrvalostní trénink. Silnější skupina poběží 35 minut a to tak, že se bude běhat do kopce a dolů se podle chuti buďto seběhne, anebo sjede po sněhu. Slabší skupina poběží stejný program, ale pouze 25 minut. Před a po běhu bude klus a protažení. Nezapomeňte si tedy vzít igelitový pytel na sjíždění kopce.
Honza
Úterní trénink pro příznivce zimního běhu bude rozdělen na dvě skupiny. Silnější skupina poběží souvislý běh 40 minut s několikerým výběhem do kopce směrem na letnou. Slabší skupina 30. minutový fartlek. Doufejme jen že nám stromovka nezapadne úplně sněhem aby se tam dalo proběhnout. Zatim ahoj Honza
Ahoj... Určitě jsou tady nějaký uživatelé NIKE+ náramků a toho super webu nikeplus.com... nechcete se se mnou kamarádit? připadá mi divné, že tam mám jen zlomek kamarádů co na facebooku, čím víc, tím líp, ne? Můj profil je tady: http://nikerunning.nike.com/nikeos/p/nikeplus/en_EMEA/plus/profile?page=public&id=4007145392 ... A do stromovky jistě někdy zas dorazím, akorát si musím koupit bundu:o/
V úterý už opět poběžíme na dvě skupiny. Silnější skupina si dá 3 dvoukilometrové okruhy kolem vypuštěného rybníku a to vždy 1km tam svižně a 1km zpět volněji, ale bez zastavení! Méně náročná skupina pak poběží podobný program ale pouze 2 - 2,5 okruzu rychlé a volné úseky se však budou střídat po 500 metrech.
Po doběhnutí bude kvalitní protažení
Ahoj Honza
Na posledním letošním tréninku v úterý poběžíme opět v jedné skupině. BUde to souvislý fartlek v délce 30 - 35 minut. Doufám že se nás na závěr roku sejde početná skupina.
Těším se Honza
Ahoj
Vzhledem k poplárnímu počasí které panuje v Praze a tedy i ve stromovce, se v úterý vydáme na společný vánoční běh všichni dohromady. Poběžíme souvislým volným tempem 35 - 50 minut.
Těším se Honza
V úterý na tréninku budeme pokračovat v polykání kilometrů. Silnější skupina poběží fartlek do trojského parku na vyhlídku, který by měl trvat opět minimálně hodinu. Slabší skupina absolvuje podobný program, ale na kopečkách přímo ve stromovce, kde by měla běhat alespoň 45 minut.
Ahoj Honza
Ahoj sportovci
Úterní trénink odstartuje zimní nabírání objemů
Silnější skupina proto poběží setrvalý stav v délce 50 - 60 minut
Slabší skupina také souvislý běh35 - 45 minut
Na závěr kvalitní protažení
Těším se na všechny, Honza
já myslím, že rozhodně !!!!! jo a vrána měla pěknou pláštěnku :-)
Vrána Sára se koukala na fotky z noční Stromovky a ptá se, jestli ty oči na triku byly kreslený podle těch jejích :-))
Ahoj, doufam, ze uz jste vsichni prihlaseni na Nike Night Run :-) Bezime v utery 1.12.2009 od 18hod. místo tréninku... čeká nás 5km noční Stromovkou. Mrkněte na www.nikerunning.cz nebo do Fun Page Nike Running Club na Facebooku: http://www.facebook.com/home.php?#/pages/Nike-Running-Club/120015012993?ref=ts.
Ahoj
V úterý poběží silnější skupina prahový trénink 5 x 1 km velmi intenzivně s pauzou do 2 minut a slabší skupina 4 x 400 metrů intenzivně s pauzou do 1 minuty a 20minut souvislý běh.
Těším se Honza
Ahoj
Další trénink ve stromovce poběží pokročilejší skupina vytrvalostní běh do Tróji v délce zhruba 60 minut s velmi výživným kopečkem a slabší skupina poběží souvislý běh 35-40 minut s vloženými 4-6 rovinkami 80 - 100 m maximální intenzitou.
Těším se, Honza
Ahoj
V úterý si se silnější skupinou dáme fartlek na 3x2km spojené 3 minutovým meziklusem a se slabší skupinou na začátek 4 - 6 mírně stoupavých kopečků cca 60-80 metrů vysokou intenzitou a potom 25 - 30 minut vyklusat.
Honza
[quote=janjakub]Ahoj
Tak úterý pojmeme jako přípravný trénink na Velkou Kunratickou. Silnější skupina poběží okruhy s kopcem který bude submaximální intenzitou a ostatní běh volně. Celý běh by měl trvat 25 - 30 min v kuse.
Slabší skupina poběží 30 souvislým tempem.
Honza[/quote]
Na Velkou Kunratickou je třeba trénovat hlavně:
lezení po čtyřech do kopce
sbíhání od stromu ke stromu
běh v mokrých botách
to ostatní už je vedlejší :-))) (běžím po 35)
P.S. Doufám, že se moje srandička nikoho nedotkla a pokud jo, tak se mu hluboce omlouvám, ale jinej už nebudu.
Ahoj
Tak úterý pojmeme jako přípravný trénink na Velkou Kunratickou. Silnější skupina poběží okruhy s kopcem který bude submaximální intenzitou a ostatní běh volně. Celý běh by měl trvat 25 - 30 min v kuse.
Slabší skupina poběží 30 souvislým tempem.
Honza
to Ondra: jj, věci se dají po dobu běhu uložit do červeného autíčka, převlékání se dá zvládnout prakticky kdekoliv:-) doporučuji přijet už v běžeckém + nějakou tu vrstvičku navíc, kterou před běháním odložíš...
jojo, tez se mi sobota libila.mam to trochu z ruky, ale kdyz tam bude vodic zdenek, mozna se necham premluvit casem ))) diky za "odtazeni" do cile a za fajn akci. dobrou vsem..))
Ahoj,
v sobotu jsem si moc uzil Nike+ Human Race a rad bych se nekdy zucastnil spolecneho treninku. Pochopil jsem ze ted jsou spolecne treninky pouze v utery. Jak to delate? Je tam moznost se prevleknout, prezout a nekde si uschovat veci? (v tom moc peknym mikrobusu?). Jak dlouho trenink trva-hodinku?
Ted po posunu casu uz bude asi chladneji, ale to by me rozhodne nezastavilo :o)
Ondra
Ahoj
Vypadá to a já i doufám že v úterý bude počasí příznivé a tak si dáme trošku ostřejší trénink. Silnější skupina poběží 3x2 km na ANP což znamená, že to bude celkem fofr, s pauzou do 2 minut. Slabší skupina 6 x 15 vteřin kopec s pauzou 1:3-4 a pak 20 volný souvislý běh.
Po Human race budou určitě všichni nažhavený tak to bude jako nic.
Honza
Zdravím Karla, nějak mu nejde doručit můj mail, tak odpovídám tady: Ok, přihlas se zítra ke mně:o)
[quote=jirka.strang]čau kámo, pokud se ti hodí, Neděle, 10:00 Stromovka, vooolně ( já s kočárem ) max 10kM...beru sebou neběhací kamarádky , se zápalem pro běh a ženu...tak ať se jim to líbí i po běhu:)))
[quote=drakor]Tak bohužel mi do toho něco neodkladně vlítlo tak si to dám někdy během dne přez Sportband. Přeji všem krásný běžecký zážitek.[/quote]
[/quote]
Myslím, že by to šlo. Přijedu v tu neděli k tomu mostíku přez Vltavu, tam se dá parkovat ([url=http://mapy.cz/#mm=FP@sa=s@st=s@ssq=50%C2%B006'38.26%22S,%2014%C2%B025'04.47%22V@sss=1@ssp=133087623_136006639_133106807_136022623@x=133068131@y=136034980@z=16]GPS: 50°06'38.26"S, 14°25'04.47"V[/url]). Ještě se ti zítra ozvu, možná přivezu také komplet rodinu :). Bude tam nějaká statistka nebo statista, ženuška totiž běhat už nemůže?
čau kámo, pokud se ti hodí, Neděle, 10:00 Stromovka, vooolně ( já s kočárem ) max 10kM...beru sebou neběhací kamarádky , se zápalem pro běh a ženu...tak ať se jim to líbí i po běhu:)))
[quote=drakor]Tak bohužel mi do toho něco neodkladně vlítlo tak si to dám někdy během dne přez Sportband. Přeji všem krásný běžecký zážitek.[/quote]
[quote=gabrielka4]doufam ze nepobezite vsichni za 40min ! at se tam neztratim nekde :-([/quote]
neboj, muj "osobak" na 10km je kousek nad 50 minut, takze zadny strachy;)
Tak bohužel mi do toho něco neodkladně vlítlo tak si to dám někdy během dne přez Sportband. Přeji všem krásný běžecký zážitek.
Ahoj, kamarádka onemocněla a nabízí tímto k dispozici svoji registraci, i s trikem...:o) Nějaký zájemce?
doufam ze nepobezite vsichni za 40min ! at se tam neztratim nekde :-(
[quote=drakor][quote=janjakub]Ahoj
Jen pro upřesnění, Human Race startuje v sobotu v 11:00 ve stromovce, a registrace je od 10:30 na místě kde vždy stojíme s autíčkem všem zaregistrovaným by měl přijít email se všemi potřebnými informacemi.
Honza[/quote]
Jedná se o [b]registraci[/b] nebo už jen [b]prezenci[/b] zaregistrovaných přez internet? V tom prvním případě bych se ještě rád přidal pokud je tam ještě místečko.[/quote]
me uz vcera prisel mail (myslim ze to bylo i tady na behej.com), ze je registrace zastavena a je plno. Ja se nastesti zaregistrovat stihl a ze ma byt v sobotu hezky tak se zacinam tesit:)
[quote=janjakub]Ahoj
Jen pro upřesnění, Human Race startuje v sobotu v 11:00 ve stromovce, a registrace je od 10:30 na místě kde vždy stojíme s autíčkem všem zaregistrovaným by měl přijít email se všemi potřebnými informacemi.
Honza[/quote]
Jedná se o [b]registraci[/b] nebo už jen [b]prezenci[/b] zaregistrovaných přez internet? V tom prvním případě bych se ještě rád přidal pokud je tam ještě místečko.
Ahoj
Jen pro upřesnění, Human Race startuje v sobotu v 11:00 ve stromovce, a registrace je od 10:30 na místě kde vždy stojíme s autíčkem všem zaregistrovaným by měl přijít email se všemi potřebnými informacemi.
Honza
Ahoj
Jelikož už je celkem chladno a počasí nám příliš nepřeje, tak v úterý poběžíme souvislý běh. začneme tak nabírat kilometry na zimu. Silnější skupina poběží 45 min na tempu 4.20 - 4.45 / km a slabší skupina 30-40 minut na volném tempu, kterému budou snad všichni stačit.
Ahoj Honza
Ahoj
Tak v úterý poběžíme se silnější skupinou 3 rozkládané kilometry a to jako 400 + 200 + 400 s pauzou 1:1 a mezi sériemi 3 minuty. Potom delší výklus
Slabší skupina poběží úseky 6 x 500 m s pauzou okolo 2 minut. Na konci také delší výklus. NA závěr pořádně protáhnout.
Těším se Honza
Nazdar sportovci.
V úterý poběžíme zase kopečky.
Silnější skupina poběží 3x4x 30. vteřinové úseky do středně prudkého kopce. Mezi úseky je pouze 30 vteřin pauza a to volným krokem směrem dolů z kopce. Mezi sériemi 4-5 minut po odběhání minimálně 10 minut výklus.
Slabší skupina poběží 6x 40. vteřinové úseky do mírného kopce s pauzou cca 1:3 po doběhání 10 - 20 minut výklus.
Sportu zdar, Honza
[quote=gandalf]Ahoj, jak se jmenuje tato skupina na Facebooku?
Díky
Petr[/quote]
Nike Running Club
Ahoj, jak se jmenuje tato skupina na Facebooku? A jak to vypadá se čtvrtečními tréninky?
Díky
Petr
Tak mi zacala skola a muzu prijit az tak v 18:30, tak snad vas tam nekde objevim :)
Ahoj
Zatim se bohužel neví jak to se čtvrtkama bude, ale určitě jakmile se to rozhodne tak to dáme vědět na trénincích i tady a na facebooku.
Honza
Ahoj
Úterý se blíží a tak posílám další trénink.
Slabší skupina po společném rozběhání poběží intervalový trénink 4 x 500 m, start na 4 minutách, velmi vysokou intenzitou, ale všechny úseky stejným tempem a potom 20 minut souvislý běh volně.
Silnější skupina poběží prahový intervalový trénink 3 x 2 km s pauzou kolem 2 minut. Je to na rozvoj ANP takže to bude celkem těžké :-)
Tak ahoj ve stromovce, Honza
Ahoj, měl bych všetečný dotaz, jak to vypadá s čtvrtečními tréninky. Ví se už od kdy začnou a kde se budou konat?
Ahoj, včera jsme na běžeckém tréninku ve Stromovce vyhlásili vítěze soutěže o startovni číslo na 1/2 marathon v Košicích. Po napínavém boji na www.nikeplus.com se jim stal David Klement alias Drak, který za 20 dní soutěže naběhal neuvěřitelných 362,35km a porazil tak Jarmilu, která byla po celou dobu soutěže horkým favoritem na vítěze. Davidovi gratulujeme a všem, kteří se připojili do soutěže děkujeme!
Můžeš. Ono se tam v podstatě zásadně chodí neohlášeně :)
ahoj. je mozne jen tak prijit bez ohlaseni a proste se zucastnit? nejsem zadny expert na behani, chodim tak 2-3x tydne na hodinku volnym tempem. o moznosti takovychto treninku slysim dnes poprve a myslim, ze stoji za vyzkouseni a poznani novych lidi...
Ahoj
V úterý si po protažení dáme opět běžeckou abecedu a pak silnější skupina poběží 4 x (4x200) to znamená rozkládané osmistovky mezi úseky v osmistovce bude pauza do 40 sec. a mezi osmistovkami cca 3 min. Cílem je uběhnout všechny úseky stenou rychlostí s téměř maximální intenzitou. Je to trénink zaměřený na rozvoj maximální spotřeby kyslíku.
¨
Slabší skupina poběží 30 minut fartlek volným tempem s vkládanými rovinkami do 100m velmi svižně a to bez přerušení běhu.
Tak v úterý. Honza
Ahoj trenink je napsany hned v predchozim prispevku ode mne.
Bezi se v 18,00 v úterý od brány na výstavišti holešovice hned od otočky tramvají. Bude tam starej červevej Nike ponorkobus volkswagen v něm si i muzes nechat veci, celou dobu to tam bude nekdo hlidat. Je lepsi prijit o neco driv aby sis kdyztak stihla pujcit boty nebo se prevliknout v auticku.
Tak doraz. Ahoj Honza
Ahoj, taky bych pribehla:-). Kde je prosim presne sraz a kolik se bezi km? Je mozne si nekde nechat veci? Diky moc predem za info.
Ahoj
V úterý si na zahřátí dáme speciální běžeckou bojovku
A pak se poběží nějaké kopce:-) Budou to 200 metrové úseky submaximální intenzitou silnější skupina jich poběží 6 a slabší skupina 4 interval běhu bude 1:3-4
Na závěr kvalitní vyklusání.
Ahoj Honza
[quote=xhonzax]V sobotu si zabenu Tesco Grand Prix a v utery se pujdu poprve podivat na ten trenink :-) Tak jsem zvedavy jak to bude vypadat.[/quote]
Jsou tam super lidi, tak se můžeš se těšit.
xhonzax: vidim to stejne, doufam, ze se jeste vejdu :)
V sobotu si zabenu Tesco Grand Prix a v utery se pujdu poprve podivat na ten trenink :-) Tak jsem zvedavy jak to bude vypadat.
no, já se zkusím rozběhnout po 35 letech, tak uvidíme... buď to to pude nebo nepude... ;-)
Taky jsem se rozběhla po asi tak čtyřech měsících a přežila jsem to...asi i ve zdraví, i když mne hrozně bolí nohy :-) Tak s chutí do toho, nejhorší smrt je z vyděšení :-)
[quote=janjakub]Ahoj ddt
Vůbec se podle mě nemáš čeho bát, když už běháš 3 měsíce tak přijd vyzkoušet. Někteří s náma začínali od nuly a taky to v pohodě dávali. Takovéhle závody navíc běháme jen občas a je to spíš pro radost než pro nějakou vysokou výkonnost. Jinak se vždycky dělíme na silnější a slabší skupinu, takže to určitě zmákneš.
Ještě informace pro všechny: V září zatím probíhají tréninky pouze v úterý!!! A to v obvyklém čase od 18.00[/quote]
Super, díky moc. V čt jdu na nějaký zákrok, tak minimálně týden budu mimo, ale pak bych to rád zkusil...
David
Ahoj ddt
Vůbec se podle mě nemáš čeho bát, když už běháš 3 měsíce tak přijd vyzkoušet. Někteří s náma začínali od nuly a taky to v pohodě dávali. Takovéhle závody navíc běháme jen občas a je to spíš pro radost než pro nějakou vysokou výkonnost. Jinak se vždycky dělíme na silnější a slabší skupinu, takže to určitě zmákneš.
Ještě informace pro všechny: V září zatím probíhají tréninky pouze v úterý!!! A to v obvyklém čase od 18.00
Ahojda, jsou ještě tréninky pro začátečníky? Trošku mě děsí ty závody, když to tady čtu...
Na svoji váhu (96) se cítím tak na rozběhání - za 30 min dám 4,80 a za 60 (víc zatím nedám) dám 9,50, což někteří tady nazývají poklusem, nicméně pro mě je to zatím vrchol - běhám necelé 3 měsíce na pásu. Nerad bych se ztrhal a znechutil si to...
[quote=drakor][quote=xhonzax]Ahoj všichni. Prosím Vás od kolika hodin ty tréninky jsou?
Díky Honza[/quote]
Dnes od 18h u otočky tramvají, Výstaviště GPS: 50°06'16.28''S, 14°25'50.49''V :)[/quote]
Dík za info.
[quote=xhonzax]Ahoj všichni. Prosím Vás od kolika hodin ty tréninky jsou?
Díky Honza[/quote]
Dnes od 18h u otočky tramvají, Výstaviště GPS: 50°06'16.28''S, 14°25'50.49''V :)
Ahoj všichni. Prosím Vás od kolika hodin ty tréninky jsou?
Díky Honza
Trénink
Ahoj, tak v úterý na tréninku si trošku zasoutěžíme.
Poběžíme štafety. Budou tříčlenné a poběží se 3 x ( 5 x 500 m ) takže každý uběhne 2500 metrů.
A bude to o ceny:-) Tak se na to pořádně připravte.
Tak v úterý. Ahoj Honza
Jsem z toho posledniho příspěvku volaký zmetený :-)
Edit: Uz je pryc, a s nim i moje zmateni :-)
Úterní trénink fajn, perfekt rozcvicka, pri tech rozlozených patnáctistovkách jsem se docela znicil,citm je jeste ted:.-)takze jeste jednou diky!
Lovče, mockrát díky za návod. Nevzdám to:-)
Dobrý den,
opravdu jsem neporozuměla tomu, stejně asi jako tady mnoho ostatních, proč už nebude Ondra Čarňanský zastupovat Nike při pravidelných Nike trénincích ve Stromovce.
Nike jsem jako běžeckou značku začala vnímat hlavně díky Ondrovi a jeho osobnímu charismatickému nasazení pro tuto veřejnou běžeckou osvětu a musím říct, že tato prezentace byla naprosto bezkonkurenční a zcela jistě velmi marketingově zajímavá zejména pro Nike. Nyní tedy s velkým zklamáním kvituju, že toto špatně oznámené rozloučení s Ondrou mou důvěru v Nike jako běžeckou značku značně nalomilo a považuji to za velmi negativní dopad na mou začínající zákaznickou důvěru pro předmětnou značku.
Běhat budu s Nike i bez Nike, ale pokud Ondra podnikne jakoukoli aktivitu pro veřejnost, určitě se stanu jejím účastníkem.
Chci tedy alespoň takto poděkovat Ondrovi a věřím, že se s ním budu ještě někdy v rámci běžeckých aktivit setkat.
Jiti
To asi nebyla odpověď kterou běhafka potřebovala drakore. Jako člověk od fochu co webovky dělá jsem nucen říct, že nikeplus stránky jsou hoodně uživatelsky nepříjemný, ale zas pěkné, holt americký styl.
Pro Běhafku:
Link dovnitř nikeplus.com bohužel nejde, protože to je ve flashi.
Ten challenge o startovné na půlmaraton najdeš takto:
V dolní nabídce volba Challenges, po rozbalení vyber Gallery. V tom co se ti objeví v pravém horním rohu "View all challenges" vedle se ti pak objeví políčko pro vyhledávání, tam zadej třeba jen "startovne" - pozor, bez diakritiky. A už se ti objeví challenge, který hledáš.
Snad je to zrozumitelně
Nikeplus.com, to je jako hledat jehlu v "kupce" sena, kde navíc Evropa končí Německem a Polskem.
Kde přesně se to tam dá najít, link by nebyl? Víte to někdo? Dík.
Více informací na behy.cz/nike.php, tak to je dobrý fór. Nic dalšího podstatného jsem se tam nedozvěděla.
Ahoj,
V září můžeš na Nike běžeckých trénincích ve Stromovce vyhrát startovné na ½ marathon v Košicich! Pokud navštívíš v září miniálně dva tréninky, zapojíš se na www.nikeplus.com do challenge s názvem „Startovné na ½ Marathon v Košicích” a naběháš nejvíce kilometrů, startovné je tvoje! K tomu navíc získáš Nike běžecký set, letenku a ubytování!
Nejstarší běžecký závod ve střední Evropě se koná 4. října, soutěžíme od 1. do 20. září 2009.
Více informací na http://www.behy.cz/nike.php
Ahoj
V úterý se poběží silnější skupina 3 rozložené 1500 jako 3x (3 x 500) mezi úseky cca 1 min. a mezi 1500 pauza minimálně 5 min¨
Slabší skupina vytrvalostní běh 30 minut
Tak ahoj v úterý Honza
Co se bude v úterý 1.9. běhat?
Ahoj, tak v úterý nás čeká program zaměřený spíš na běžeckou techniku a nácvik odrazu. Projdeme si pořádně běžecká cvičení a zaběhneme pár rytmických rovinek. Pak se rozdělíme do skupin a poběží se 20 minutový relativně pomalý běh.
Tak ahoj v úterý, Honza
Chtěl bych spoluběžící upozornit (já příště nejsem) na Štafetový závod dvojic, který tak trochu připomíná naše tréninky takže ho můžete využít jako výborný trénink. Je to 10km a bežci ve dvojici se střídají po 1km, takže je to jakoby trénink 5x1km. Navíc máte trochu delší pauzy, podle toho jak dobrého (nebo špatného) spoluběžce si vezmete sebou :) ) Akorát myslím že to je asi o 50m kratší abyste si zase nemysleli jak jste dobrý :))) Propozice jsou na http://behy.cz/zavod-2911-stafetovy-zavod-dvojic.html Zbyněk
[quote=Dav]...sakra, škoda, velká škoda, mám pocit, že ta pravidelná tréninková skupina ve Stromovce vznikla hlavně a právě kvůli Ondrovi, jeho tréninky měly perfekt logickou strukturu, pod jeho vedením jsem se tam dokázal pěkně vyždímat a druhý den díky kvalitnímu strečinku nic nebolelo.
Začal jsem i více sledovat aktivity Nike, měl jsem dobrý pocit, že koná nezištně cosi prospěšného i pro tu úplně nejširší běžeckou veřejnost...ale zpátky na zem, i přes svůj věk jsem naivní, za vším jsou akorát prachy..tím, že se zbavila člověka takových kvalit u mě tato firma opět poklesla na úroveň všech ostatních, kterým je maximální fnanční přínos jediným kritériem úspěchu.
Ondro, díky za všechno a někdy se ukaž![/quote]
"Nezištně" neexistuje, všechno děláme pro něco. Ať už jsou to peníze nebo dobrý pocit. A firma jako NIKE to určitě nedělá pro dobrý pocit. Asi jim to málo neslo, což chápu, protože ty moje troje ponožky, co jsem si od začátku mojí účasti koupil, je z krize nedostanou. Ale proč to odnesl zrovna Ondra netuším. Holt někdo musel a Ondra možná byl někomu trnem v oku.
[quote=Gabi/Nike]Ahoj,
jestli nam budete chtít poslat Vaše připomínky, nápady či dotazy ohledně Nike běžeckých tréninků, tak tady je e-mailová adresa, na kterou můžete psát: gabriela.hruba@nike.com. Tréninky pro Vás připravujeme tak, aby se Vám libily a přinesly Vám něco víc než jen dobrý pocit :-)
Za všechny Vaše maily budeme moc rádi!
Mějte fajn den a třeba zítra v 18hod. ve Stromovce :-)
Gábina[/quote]
Odesláno.
[quote=drakor]Tak máme tu jednu smutnou zprávu. Asi si někteří z Vás všimli, že se na tréninku toto úterý neobjevil Ondra a že se tu neobjevil (jak se stalo skoro zvykem) plán tréninku. Trochu jsem se v tom rýpal a dozvěděl jsem se, že nás Ondra již trénovat ve Stromovce nebude.
Kontaktoval jsem ho přez mail a kopii sem vkládám, obrázek si udělejte sami, hlubší pozadí neznám. Ale je myslím škoda, že člověk se zkušenostni, který se nám věnoval myslím i nad rámec (viz rozbory fotografií techniky a rady mimo trénink) byl takto odsunut.
[quote]------------ Původní zpráva ------------
Od: David Klement
Předmět: Nike ?
Datum: 05.8.2009 01:18:49
----------------------------------------
Ahoj,
prý už neděláš pro Nike. Je to velká škoda, pár lidí se na Tebe dnes ptalo. Tréninky od Tebe byly fajn, rozcvičky byly také super (hlavně "labuť" :-) ).
Díky za vše, snad se ještě někdy uvidíme.
David Klement
(drakor)
Ahoj
Jo, je to pravda. Krapet se ořízly kvůli fotbalu peníze na running a já byl vyhodnocen jako špatný trenér. Tak jsem rád, že to vidíš jinak.
A když budeš mít chuť hodit tento dotaz a případnou pochvalu do fóra, tak budu rád. :o)
Já myslím, že se někdy uvidíme. Jen teď musím najít job.
Tak zatím
Ondřej[/quote]
[/quote]
[quote=janjakub]Ja sam presne nevim proc to s Ondrou u nike takhle dopadlo, vim jen ze to bylo kvuli nejakym problemum co byly na běžeckem kempu a nejakým dalším organizačnim záležitostem ohledne kterejch asi nebili s Ondrou moc spokojeni.[/quote]
No to si snad dělají prdel. Na kempu jsem byl, do stromovky jsem párkrát zašel taky. Co se týče kempu, tak naprosto nechápu. Byl jsem ve skupině se Zdeňkem, přitelkyně s Ondrou. Spolu jsme pak zašli na jeho strečinkovou lekci. Ondru neznám nijak zvlášť dobře, ale působil na mě vždycky jako profesionál a nadšenec do běhání. Díky němu jsem do strečinku zahrnul i věci, které jsem předtím nikdy nedělal a teď mi hodně pomáhají. Ondrovi bych rád vyjádřil podporu veřejně.
Co se týče organizace kempu, tak jsem měl pocit, že Ondra byl jediný, kdo to tam organizoval. Vzhledem k mailům, co jsme si vyměnili, můžu říct, že tomu obětoval i svůj volný čas. Přítelkyně chtěla jet proto, aby začala běhat. Bála se, že se tam ztrapní, ale byl to právě Ondra, který jí ukázal správný přístup.
Chápu, že Nike je velká firma, kterou pár běžců vlastně vůbec nezajímá a nemá jim co vysvětlovat, nicméně bych rád znal pravý důvod toho všeho.
Ahoj, úterý se blíží, tak co nás na tréninku čeká?
Bude to rozcvičení a pro obě skupiny podobný program:
Silnější skupina poběží 5-6 úseků do mírného kopce, dlouhých 20 vteřin běhu submaximální intenzitou a pak 25 minut souvisle střední intenzitou.
Slabší skupina poběží rychlé úseky po rovině 15-20 vteřin a 20 minut strvalý stav taky střední intenzitou.
Nakonec vyklusání a protažení.
Ahoj a v úterý ve stromovce, Honza
Ahoj a v úterý ve stromovce
Ahoj
Moc vám všem děkuji, vážím si toho!
Rád se s vámi opět uvidím. A můžete si i vybrat kde to bude -[color=blue] [url]www.carnansky.cz[/url][/color].
Ondřej
Ahojtě, já na běžeckém kempu byla. A zažila a užila. Neměl chybu!!! říkali i ostatní...
Tak těpéro sombréro! :lol:
Ahoj,
jestli nam budete chtít poslat Vaše připomínky, nápady či dotazy ohledně Nike běžeckých tréninků, tak tady je e-mailová adresa, na kterou můžete psát: gabriela.hruba@nike.com. Tréninky pro Vás připravujeme tak, aby se Vám libily a přinesly Vám něco víc než jen dobrý pocit :-)
Za všechny Vaše maily budeme moc rádi!
Mějte fajn den a třeba zítra v 18hod. ve Stromovce :-)
Gábina
Ahoj
Ja sam presne nevim proc to s Ondrou u nike takhle dopadlo, vim jen ze to bylo kvuli nejakym problemum co byly na běžeckem kempu a nejakým dalším organizačnim záležitostem ohledne kterejch asi nebili s Ondrou moc spokojeni. Rozhodne si nemyslim že by to bylo kvuli jeho přístupu k tréninku. Sám jsem k tomu měl všechno jen z druhé ruky a jak jsem koupil, tak prodávám.
Jinak jsem byl pověřen abych teď nějakou dobu sestavoval tréniky. Takže co se týká útrý tak:
Všichni společně jako obvykle rozklusání, protažení a podle počasí běžecká abeceda.
Zdatnější skupina poběží intervalový trénink na zvyšování ANP v délce 5-6 Km. Úseky zvolíme dle počasí a nálady:-)
Slabší skupina poběží fartlek ( souvislý běh s proměnlivou intenzitou ) v délce 25 - 35 minut
Na závěr obě skupiny vyklusání a strečink.
Těším se na hojnou účast. Honza
Proto bych byl rád, aby nám sem někdo z Niku napsal mail na koho se můžeme obrárit. Jsem si naprosto jistý, že to někdo z Niku musí číst. Jestli ne, je to jenom další podnět k tomu, že u mě Nike hluboko klesl...
Já s Ondrou zažila bohužel jen jeden trénink, kdy se nám záčátečníkům věnoval dvě hodiny.
Řekl nám a ukázal spoustu zajímavých věcí. opravdu super. Všechny holky jsme na něj posledně moc vzpomínaly, akorát nás
nenapadlo, že už nepřijde. Třeba by nás mohl začít trénovat za peníze.
Normálně mě to štve......ráda se k dopisu připojím.
Naprostou souhlasím a klidně napíšu na Nike...
Souhlasím - je to určitě škoda, protože s Ondrou byly tréninky vždycky fajn. Byl jsem tam sice jen párkrát, ale měl jsem pocit, že právě on je duší tréninkové skupiny.
Hm, tak to je pekne trapny. Ostatni treneri jsou fajn, respekt, ale jak [url=http://forum.behej.com//tema-3219-treninky-nike-ve-stromovce-str5#p55509]psal Dav o te skupine[/url], tak jsem mela podobny pocit. I kdyz tam chodim chvilku. Tak dik Ondrovi. Meli bychom nekomu kompetentnimu rict, ze jsou pitomci.
...sakra, škoda, velká škoda, mám pocit, že ta pravidelná tréninková skupina ve Stromovce vznikla hlavně a právě kvůli Ondrovi, jeho tréninky měly perfekt logickou strukturu, pod jeho vedením jsem se tam dokázal pěkně vyždímat a druhý den díky kvalitnímu strečinku nic nebolelo.
Začal jsem i více sledovat aktivity Nike, měl jsem dobrý pocit, že koná nezištně cosi prospěšného i pro tu úplně nejširší běžeckou veřejnost...ale zpátky na zem, i přes svůj věk jsem naivní, za vším jsou akorát prachy..tím, že se zbavila člověka takových kvalit u mě tato firma opět poklesla na úroveň všech ostatních, kterým je maximální fnanční přínos jediným kritériem úspěchu.
Ondro, díky za všechno a někdy se ukaž!
Tak máme tu jednu smutnou zprávu. Asi si někteří z Vás všimli, že se na tréninku toto úterý neobjevil Ondra a že se tu neobjevil (jak se stalo skoro zvykem) plán tréninku. Trochu jsem se v tom rýpal a dozvěděl jsem se, že nás Ondra již trénovat ve Stromovce nebude.
Kontaktoval jsem ho přez mail a kopii sem vkládám, obrázek si udělejte sami, hlubší pozadí neznám. Ale je myslím škoda, že člověk se zkušenostni, který se nám věnoval myslím i nad rámec (viz rozbory fotografií techniky a rady mimo trénink) byl takto odsunut.
[quote]------------ Původní zpráva ------------
Od: David Klement
Předmět: Nike ?
Datum: 05.8.2009 01:18:49
----------------------------------------
Ahoj,
prý už neděláš pro Nike. Je to velká škoda, pár lidí se na Tebe dnes ptalo. Tréninky od Tebe byly fajn, rozcvičky byly také super (hlavně "labuť" :-) ).
Díky za vše, snad se ještě někdy uvidíme.
David Klement
(drakor)
Ahoj
Jo, je to pravda. Krapet se ořízly kvůli fotbalu peníze na running a já byl vyhodnocen jako špatný trenér. Tak jsem rád, že to vidíš jinak.
A když budeš mít chuť hodit tento dotaz a případnou pochvalu do fóra, tak budu rád. :o)
Já myslím, že se někdy uvidíme. Jen teď musím najít job.
Tak zatím
Ondřej[/quote]
[quote=Čarňanský][b]Něco málo o kloubech[/b]
Navazuji na včerejší debatu během rozcvičování. Následujícím dokládám své tvrzení o výživě chrupavek synoviální tekutinou a jejich nevýrazných regeneračních schopnostech, kteří někteří zpochybňovali.
Citace z knihy Anatomie 1 (autor: Prof. MUDr. Radomír Čihák, DrSc., rok vydání 1987) určené pro lékařské fakulty by snad mohly postačit. :cool:
"Kloubní chrupavka většiny kloubů je hyalinní, bez cév krevních, mízních a bez nervů."
"Výživa a metabolismus kloubní chrupavky - Bezcévná chrupavka musí být vyživována difuzí látek zvenčí. Výživa nemůže přicházet od hlubší kosti, protože chrupavku od kapilár kosti odděluje hluboká zvápenatělá vrstva. Po periférii kloubních ploch může do chrupavky pronikat výživa z cév synoviální membrány, která ke kloubní chrupavce dosahuje. [u]Hlavní hmota chrupavky kloubní je však vyživována ze synoviální tekutiny difuzí.[/u]"
A následuje poznámka pod čarou. "Z toho zjištění je zřejmé, že kloubní chrupavka v dospělosti již nemá schopnost růstu, jímž by se kompenzovalo větší opotřebení......[u]Regenerační schopnost chrupavky je i tak velmi malá.[/u] Proto zůstávají povrchová zranění kloubní chupavky dlouho nezhojená."[/quote]
..ty "někteří" jsem byl já :-), ..takže moc díky za vysvětlení..
[b]Tento čtvrtek jsme na Ladronce[/b]
Jestli budete mít chuť si přijít zaběhat a třeba vyzkoušet nějaké boty, tak tento čtvrtek jsme malém parkovišti při vchodu do parku Ladronka z ulice Spiritka. Čekáme na vás od 18:00 - 19:30.
Proto se musí ti gumi-medvědi žvejkat velmi, velmi pomalu, aby bylo dost času na tu difúzi :lol:
[b]Něco málo o kloubech[/b]
Navazuji na včerejší debatu během rozcvičování. Následujícím dokládám své tvrzení o výživě chrupavek synoviální tekutinou a jejich nevýrazných regeneračních schopnostech, kteří někteří zpochybňovali.
Citace z knihy Anatomie 1 (autor: Prof. MUDr. Radomír Čihák, DrSc., rok vydání 1987) určené pro lékařské fakulty by snad mohly postačit. :cool:
"Kloubní chrupavka většiny kloubů je hyalinní, bez cév krevních, mízních a bez nervů."
"Výživa a metabolismus kloubní chrupavky - Bezcévná chrupavka musí být vyživována difuzí látek zvenčí. Výživa nemůže přicházet od hlubší kosti, protože chrupavku od kapilár kosti odděluje hluboká zvápenatělá vrstva. Po periférii kloubních ploch může do chrupavky pronikat výživa z cév synoviální membrány, která ke kloubní chrupavce dosahuje. [u]Hlavní hmota chrupavky kloubní je však vyživována ze synoviální tekutiny difuzí.[/u]"
A následuje poznámka pod čarou. "Z toho zjištění je zřejmé, že kloubní chrupavka v dospělosti již nemá schopnost růstu, jímž by se kompenzovalo větší opotřebení......[u]Regenerační schopnost chrupavky je i tak velmi malá.[/u] Proto zůstávají povrchová zranění kloubní chupavky dlouho nezhojená."
[quote=Čarňanský][b]Pro Drakora[/b]
Navazuji na naší úterní diskusi. Osobně bych ty plosky nejdřív "doléčil" - masáž, strečink,.. a pak začal s posilováním klenby - speciální cvičení, chození bosky nebo případně v Nike Free. Vše opatrně a pozvolna.
K vložkám:
Formthotic - zkus třeba Casri (casri.cz) nebo podiatra Havrdu (medsport.cz). Ten se zrovna o odbornosti Casri nevyjadřoval nějak pochvalně, ale bylo to před 2 lety a možná v tom bylo i dost "konkurenční" řevnivosti. Osobně nemohu soudit, s Casri nemám zkušenost.
A nezapomeň, vložka je berlička. Důležité je i posilování patřičných svalů.
Jen něco málo k zamyšlení (je to jen můj názor):
Když ti někdo bude tvrdit, že ty vložky jsou super, protože si do nich uděláš otisk tvé nohy, třeba jako do písku, tak.... Tak si do nich uděláš otisk své vady. Z toho plyne, že takové vložky budou sice pohodlné, ale vadu vlastně spíš podpoří, místo aby se jí snažily eliminovat - korigovat. Dle mě je důležitá korekce - dodatečné úpravy vložky nalepením různých podpor (metatárzní srdíčka, podpatěnky, různé boční výztuhy a její další modelace). Pokud ti někdo jen prodá sériovou stélku, kterou pouze nahřeje, až zas tolik parády to neudělá. -> Např. u Formthotic vložek získáš bez další modelace "jen" trochu lepší vedení a dobrou podporu podélné klenby. Proto jdi za někým, kdo tomu fakt rozumí (podiatr, ortoped) a vložku domodeluje, spíš než do obchodu za prodavačem.
Kromě Formthoticů,.. je tu taky varianta nechat si udělat ortopedické vložky na "předpis". Vyjdou výrazně levněji - spoluúčast dělá pouze kolem 300 Kč (bez cca 1200- tuším). Stačí mít jen poukaz od doktora - mě je píší v Motole na Rehabilitační klinice Pavla Koláře.
Poslali mě sem: http://www.zdraveobouvani.cz
Pokud se rozhodneš pro tuto variantu, chtěj mluvit s Jakubem Suzanem. Super chlápek. Jestli chceš nějaké další info, kontakty,... napiš mi e-mail.[/quote]
Mnohokrát děkuji.
Ahoj, v úterý se přijdu ráda podívat a poučit.
Prý mám nejvíc ploché nohy jaké kdo kdy viděl. To mi řekl pán od konkurence...
je možný, že kvůli tomu nedokážu zrychlit? No...na vše se vás vyptám :) ty vložky do bot bych moc potřebovala.
Asi patřím mezi začátečníky běhám teprve rok a tři měsíce....a není mi dávno už 30.
[b]Pro Drakora[/b]
Navazuji na naší úterní diskusi. Osobně bych ty plosky nejdřív "doléčil" - masáž, strečink,.. a pak začal s posilováním klenby - speciální cvičení, chození bosky nebo případně v Nike Free. Vše opatrně a pozvolna.
K vložkám:
Formthotic - zkus třeba Casri (casri.cz) nebo podiatra Havrdu (medsport.cz). Ten se zrovna o odbornosti Casri nevyjadřoval nějak pochvalně, ale bylo to před 2 lety a možná v tom bylo i dost "konkurenční" řevnivosti. Osobně nemohu soudit, s Casri nemám zkušenost.
A nezapomeň, vložka je berlička. Důležité je i posilování patřičných svalů.
Jen něco málo k zamyšlení (je to jen můj názor):
Když ti někdo bude tvrdit, že ty vložky jsou super, protože si do nich uděláš otisk tvé nohy, třeba jako do písku, tak.... Tak si do nich uděláš otisk své vady. Z toho plyne, že takové vložky budou sice pohodlné, ale vadu vlastně spíš podpoří, místo aby se jí snažily eliminovat - korigovat. Dle mě je důležitá korekce - dodatečné úpravy vložky nalepením různých podpor (metatárzní srdíčka, podpatěnky, různé boční výztuhy a její další modelace). Pokud ti někdo jen prodá sériovou stélku, kterou pouze nahřeje, až zas tolik parády to neudělá. -> Např. u Formthotic vložek získáš bez další modelace "jen" trochu lepší vedení a dobrou podporu podélné klenby. Proto jdi za někým, kdo tomu fakt rozumí (podiatr, ortoped) a vložku domodeluje, spíš než do obchodu za prodavačem.
Kromě Formthoticů,.. je tu taky varianta nechat si udělat ortopedické vložky na "předpis". Vyjdou výrazně levněji - spoluúčast dělá pouze kolem 300 Kč (bez cca 1200- tuším). Stačí mít jen poukaz od doktora - mě je píší v Motole na Rehabilitační klinice Pavla Koláře.
Poslali mě sem: http://www.zdraveobouvani.cz
Pokud se rozhodneš pro tuto variantu, chtěj mluvit s Jakubem Suzanem. Super chlápek. Jestli chceš nějaké další info, kontakty,... napiš mi e-mail.
Ahoj,
dneskan nestiham,ale priste se tesim
adels
Nojo, nojo, dělaly se trošku loužicky :-))
[quote=slcka7]Jo, ve Hvezde bylo super:-) Az na ten desticek....[/quote]
Deštíček? Já přez ty kroupy v druhém kole skoro neviděl :) . Během minuty byl ze stezky potok.
Jo, ve Hvezde bylo super:-) Az na ten desticek....
Dnes budeme cca od 18 do 19.30 ve Hvězdě - vchod z Vypichu. Zároveň se tu běží závod Dvě kola při zdi. Takže si na něj můžete třeba půjčit nějaké Nike botky. Těší se na vás Bára a Zdeněk.
Propozice závodu jsou zde:
http://www.maraton.cz/propozice/index.asp?id=4260
Tak si to užijte, začátkem srpna se k vám zas přidám.
dneska to bylo úplně super... já jsem si to parádně užil...
jen škoda že příště to je až za týden
Posílám bochvalu za tréninkovou morálku všem, kteří to dnes odběhali i v tom "deštíku"!
tak tomuhle rikam peklo (po te dnesni bource) - prijel jsem do Bohnic a sucho :)
Už je rozhodnuto. Přeci jen o trochu víc lidí obvykle chodilo v úterý. Tak snad si najdeš čas i někdy v ten úterek. No a nebo zase ve čtvrtek po prázdninách.
A nešlo by raději pouze ve čtvrtek? :-o
[b]NIKE VEŘEJNÉ TRÉNINKY - LETNÍ PROVOZ[/b]
Přes letní prázdniny (červenec a srpen) budou veřejné tréninky ve Stromovce pokračovat pouze v úterý. Čas a místo se nemění.
Držím palce ať to není nic vážného a jsi brzy OK, nikoliv K.O..
Já jsem bohužel nucen odpočívat, ta noha se mi ve čtvrtek opravdu nějak rozbila. Domu jsem s tím ještě došel, ale jak jsem se přestal hýbat tak to přišlo k sobě. Strávil jsem hodinu s nohou v ledové sprše.
Přes víkend se to prudce zlepšilo, takže naštěstí nic v nártu neprasklo a po rozhýbání už nekulhám, ale noha je dost nestabilní.
Tak si to hezky užijte a pozor na ty zákeřné rychlostně-obratnostní hry s fáborky a "vejci". :D
Jen se přijď pěkně rozklusat před středečním závodem
Ahoj, tak jsem si tady taky pořídila profil... Když už s váma teda asi pravidelně běhám, tak ať se víc orientuju:o)
Kdo mě nepoznal z fotky, tak já jsem "ta vzadu".
Mějte se krásně!
Ty dneska hýříš vtipem Ondro :-) Teda, ale s těma 15x1km jsi mě navnadil, to si asi někdy dám :-))
[quote=Čarňanský][b]KDE STOJÍ NIKE BUSÍK? KDY A OD KOLIKA JSOU TRÉNINKY VE STROMOVCE? ...[/b]
Červený Nike VW Transporter s botkama, a také nás, najdeš [b]každé úterý a čtvrtek před 18 hodinou na plácku před pražským Výstavištěm [/b] (Matějká pouť, nebo dříve Park kultury a oddechu Julia Fučíka). Tam jak je otočka tramvají.:cool:
Vzhledem k tomu, že je to jediné takové auto v ČR, tak nás nemůžeš přehlédnout. Na tréninky se vybíhá v 18 hodin - při zásahu vyšší moci později.
Případné půjčení běžeckých bot na testování je zdarma - stačí se na místě zaregistrovat a nechat u nás nějakou protizálohu (klíče,....).[/quote]
super...určitě příjdu!!!!
[b]KDE STOJÍ NIKE BUSÍK? KDY A OD KOLIKA JSOU TRÉNINKY VE STROMOVCE? ...[/b]
Červený Nike VW Transporter s botkama, a také nás, najdeš [b]každé úterý a čtvrtek před 18 hodinou na plácku před pražským Výstavištěm [/b] (Matějká pouť, nebo dříve Park kultury a oddechu Julia Fučíka). Tam jak je otočka tramvají.:cool:
Vzhledem k tomu, že je to jediné takové auto v ČR, tak nás nemůžeš přehlédnout. Na tréninky se vybíhá v 18 hodin - při zásahu vyšší moci později.
Případné půjčení běžeckých bot na testování je zdarma - stačí se na místě zaregistrovat a nechat u nás nějakou protizálohu (klíče,....).
[quote=drakor][quote=Čarňanský][b]NIKE VEŘEJNÝ TRÉNINK - ČTVRTEK 18. ČERVNA[/b]
Tento čtvrtek se můžete tešit na trenéry Báru a Pavla. S autíčkem přifrčím opět já.
[b]Pokročilí[/b] poběží 15 x 1 km závodní rychlostí na 5 km. Ba ne, dělám si srandu. To by bylo moc "lehké". :lol: Takže tam naložíme 3 x 3 série, v každé z nich pak 4 x 400 m volný klus + 50 m jak když práskne do bot.
[b]Začátečníci[/b] nebo běžci vyklusávající po včerejším závodu (týká se Lovce) si budou klusat pro radost z pohybu s Bárou. Ale aby to nebylo jen monotóní běhání, zařadíme na záčátku tréninku hry.[/quote]
Celkem tedy 16200 m (36x 450m), bylo to tak myšleno?[/quote]
Kde tam parkujete?...vůbec nevím kde vás tam najdu.
Ahoj, na trénink do stromovky bych také moc ráda přišla.
Jsem začátečnice, ale moc moc se snažím. Je to nějak omezené počtem lidí nebo věkem nebo mohu přijít jen tak? Běhám jen sama a to je taky už na hlavu :)
[b]Pro Drakora[/b]: A ještě modrý, žlutý,... a uděláme sraz veteránů. :cool:
[b]Pro Simira[/b]: No uvidíš, zvolnit se dá skoro vždycky. Tedy pokud už neležíš na věčné časy.
Dík za info, Ondro. Přijdu dřív, abych si vybral botky ;) Jen ještě nevím, kam se zařadím. Včera jsem si po dlouhé době trochu víc naložil a je to znát.
[quote=Čarňanský]Nebylo, asi se mi zkratovaly obvody. Už jsem to opravil. Díky za upozornění.[/quote]
:) jinak by to chtělo krom červeného busíku i černý :D
Nebylo, asi se mi zkratovaly obvody. Už jsem to opravil. Díky za upozornění.
[quote=Čarňanský][b]NIKE VEŘEJNÝ TRÉNINK - ČTVRTEK 18. ČERVNA[/b]
Tento čtvrtek se můžete tešit na trenéry Báru a Pavla. S autíčkem přifrčím opět já.
[b]Pokročilí[/b] poběží 15 x 1 km závodní rychlostí na 5 km. Ba ne, dělám si srandu. To by bylo moc "lehké". :lol: Takže tam naložíme 3 x 3 série, v každé z nich pak 4 x 400 m volný klus + 50 m jak když práskne do bot.
[b]Začátečníci[/b] nebo běžci vyklusávající po včerejším závodu (týká se Lovce) si budou klusat pro radost z pohybu s Bárou. Ale aby to nebylo jen monotóní běhání, zařadíme na záčátku tréninku hry.[/quote]
Celkem tedy 16200 m (36x 450m), bylo to tak myšleno?
[b]Pro Vetrovku:[/b] Přesně tak, neboj se a přijď. Kdyby se ti to náhodou nezdálo, tak odejít můžeš kdykoliv. Nebo s námi taky můžeš vyjet na [b]Nike běžecký kemp[/b], máme přihlášeno už několik začínajících běžkyň.
[b]Pro Spankera:[/b] Ahoj Zbyňku. Tak jsem si konečně zapamatoval tvé jméno a chtěl ti dát k úternímu svátku nějaký dáreček a ty jsi zcela výjimečně nedorazil na trénink.
[b]Pro všechny:[/b]
- Tuto sobotu jedeme na xterru do Chodova. - http://xterra.c10.cz/en/chodovsky-terenni-triatlon-2009
- V neděli pak jsme na Konopišťské desítce. - http://www.maraton.cz/propozice/index.asp?id=4193
- Ve středu sice nikam nejedeme, ale můžete si se mnou přijít zazávodit na Běh olympijského dne. Start: Strahov - stadion Přátelství v 18 hodin.
Ahoj Petro, určitě můžeš přijít, nikdo se neztratí. Každý tam běháme dle svých možností (no, sem tam i za nima :-) Od toho, aby ti řekli jak správně běhat tam jsou trenéři. Zvlášť Ondra ti jistě rád poskytne užitečné informace :-)
Tak se neboj a určitě dojdi, uvidíš, že to bude sranda :-)
Ahoj,
chtěla bych začít běhat a v září zvládnout 5 km. Pravidelné tréninky mi přijdou jako fajn motivace. Jsem ale absolutní začátečník, s nulovou kondičkou, uběhnu tak 100 metrů a už nemůžu, ani nevím, jak správně běhat. Jsou Nike tréninky dobré i pro mě nebo bych tam byla na obtíž a pro legraci? :-)
Dík,
Petra
Busík bude jako vždy u otočky tramvají na Výstavišti. K dispozici je 80 párů dámských a pánských bot. Konkrétně nejnovější modely Span, Vomero, Structure a Pegasus (včetně jejich krosové verze).
to Čarňanský:
Ahoj, chtěl bych si přijít ve čtvrtek zaběhat a testnout nějaké botky. Moje staré air spany už mají nejlepší za sebou. Bude už autobus zase zpátky na místě?
Dík.
Neboj se. Pokračujeme i v červenci, srpnu,.....
Ahoj. Ja ted nak vubec nestiham, ale od cervence bych zase rada chodila. Vi se, jestli budou i v lete treninky utery a ctvrtek? Diky
Hmm, pěkná pyramidka. Tentokrát ji ale vypustím, budu kroužit jen lehkým tempem a trochu poklábosím :-)
Díky za info. Já si tě spletl s tím klukem co běžel v úterý se mnou a s Pavlem, to tak odpovídá, jestli vaše skupinka šla v úterý za 4:25 tak my jsme pod 4:00 byly. Tak to jo :-) Jinak koukám tvoje osobáčky, slušné, slušné :-)
Pro ty co si píšou tréninkový denník, dnešní úseky měřily přibližně 94m rychlé, 505m pomalé.
Ahoj, já osobně tam chodím už převlečený z práce. Jinak převléct se tam dá v superautíčku NIKE, není to úplně uzavřená šatna, ale na nějaký přehození kalhot nebo trika v pohodě. Tak večer ahoj :-)
Ahoj, dnes se chystám dorazit do sekce superzačátečníků :) je tam nějaká možnost převlečení? nebo jak to děláte vy, co chodíte pravidelně?
[quote=spanker]Asi tak, podle mapy mi vyšlo 760m, naše tempa tak kolem 4:25 /km[/quote]
To je nějaký divný, tempo 4:25 je pomalý oproti tomu co jsme bezeli. Osobně se mi to zdálo, že možná kromě šestiminutovky jsme to běželi pod 4min
Jinak já měl na sobě černý triko z půlmaratonu
to smartus...modrý triko, krátký vlasy, brýle, běžel jsem ve skupině s tebou, ke konci jsem chcípal:-)
...buď seznamovací hry, nebo seznamovací pivo na konci..těším se zase někdy
Asi budeme muset vymyslet nějakou seznamovací hru. Taky mě štve, že většinu z vás znám jen od vidění, nikoliv jménem.
A nemohli byste si všichni vložit normální "pasový" fotky se jménem do svého profilu? Proč se schovávat za přezdívky a neidentifikovatelné obrázky?
Kdo jste byl kdo? Já jsem byl ten v modrém tričku, co se snažil držet té nejpočetnější skupiny prvních deset minut pyramidy :) myslím, že jsem 6 svižně běžel stejně rychle jako první minutu volně.
Asi tak, podle mapy mi vyšlo 760m, naše tempa tak kolem 4:25 /km
..jo bylo to super a okruh měl cca 730m....
Dneska to bylo výživné, super :-)
[quote=Lovec][quote=smartus]Cítím se spíše jako začátečník, ale docela by mě zajímalo, co je to ta pyramida.[/quote]
Minutu běžíš "naplno" minutu pomalu, 2 minuty naplno, 2 minuty pomalu, atd. podle plánu.
Běhali jsme to minulý týden a bylo to super. Trošku něco jinýho než klasické intervaly.[/quote]
Jsem si myslel, že to jsou kilometry ;)
[quote=smartus]Cítím se spíše jako začátečník, ale docela by mě zajímalo, co je to ta pyramida.[/quote]
Minutu běžíš "naplno" minutu pomalu, 2 minuty naplno, 2 minuty pomalu, atd. podle plánu.
Běhali jsme to minulý týden a bylo to super. Trošku něco jinýho než klasické intervaly.
[quote=Čarňanský][b]VEŘEJNÝ TRÉNINK - ÚTERÝ 9. ČERVNA[/b]
Trénink vede Pavel. U auta vám s výběrem testovacích bot a uschováním věcí pomůžu já.
Po kratkém rozklusání a rozhýbání budeme kroužit. To proto, aby jak rychlonozí, tak i ti méně vyběhaní zůstali relativně pohromadě a nikdo se neztratil.
Začátečníci poběží svým tempem dle svých možností. Pro pobavení a rozproudění krve si mohou, dle nálady, zkusit i kousek z tréninku pokročilých.
Pokročilé pak čeká oblíbená pyramida: 1/1, 2/2, 4/4, 6/6, 4/4, 2/2, 1/1 - (volně/svižně).
Společné běhání zakončíme vyklusáním a protažením.[/quote]
Cítím se spíše jako začátečník, ale docela by mě zajímalo, co je to ta pyramida.
Ideálně doma :P
Nebo si můžeš dojít zaplavat do Vltavy nebo bazénu na Výstavišti:
http://www.incheba.cz/main.php?pageid=2900
Já se ještě zeptám. Jak to je po běhání s hygienou? :o)
Dá se někde osprchovat?
[quote=Čarňanský]Kalibraci musíš provést při běhu.[/quote]
Kalibrace jsou tam dvě. Jedna pro chůzi a jedna pro běh.
Čidlo v nike+ je jen jednoduchý piezoměnič, jako pípák v digitálkách, ale použitý obráceně. Generuje napětí v závislosti na mechanickém namahání. V podstatě se jedná jen o krokoměr. Měří se doba mezi jednotlivými impulzy(pokud se to tak dá nazvat - ten průběh je složitější). Zbytek se dopočítává v čidle umístěném signálovém procesoru. V iPodu (případně v PC u Nike+ náramku) se to pak ještě koriguje podle té kalibrace (asi interpolací).
Tím, že se provedou obě kalibrace, tak se zvětší rozsah rychlostí kde to měří s přijatelnou přesností.
Já jsem ho například zkalibroval tak, že na 10km treninkového tempa se seknul o max. 500m.
Když jsem však běžel 1/2PIM tak mi naměřil 18,2km :( a to jsem to doběhl :)
Nejvíce je ta přesnost citlivá na délku kroku, pokud drobím kroky s vyšší frekvencí, tak naměří více.
Kalibraci musíš provést při běhu.
Drakor to rozčísl, i když vyloženě krokoměr to není. :o) Nějaká ta odchylka tam vždycky je. Pravda je, že při tréninkvém tempu mi to měří poměrně velmi přesně. Pokud ale zrychlím na závodní, reálný výkon je trochu podhodnocený.
Pro Vojtu
Zdar pane, neptal jsi se někoho na tu kalibraci toho ipodu?Dnes jsem zase zkoušel kalibraci a chůzy jsem cirka skalibroval těch 400, ale po té co jsem to běžel tak mi ipod ukazal zas jenom 270 na 400 metrech .o(
Michal
Jo, všechny své věci si po dobu běhání můžeš nechat v našem busíku.
Super! V úterý příjdu.. jsem docela zvědavý :) Jinak boty už mám, ale proč ne otestovat nějaké nové. Co se týče věcí a batohu, můžu si je tam někde nechat? Díky
Ahoj
Odpověděl jsi si správně. Každé úterý a čtvrtek vybíháme v 18 hodin "od otočky tramvají" na Výstavišti. Hledej červené autíčko Nike - nejde přehlédnout.
Jestli si budeš chtít půjčit a otestovat nějaké naše boty, přijď trochu dřív. Vše je zdarma.
Zdravím všechny! Už dost dlouho běhám s nike+ a až teď jsem na netu narazil na tento web :/ Protože jsem se nedávno přestěhoval do Prahy a zatím neznám moc dobrých míst pro běhání, zaujaly mě společné tréninky ve Stromovce, o kterých tady píšete. Takže bych se chtěl zeptat (jako už asi hodně lidí tady předemnou :), jestli stále platí možnost přijít kdykoliv v út nebo ve čt od 18:00? Určitě bych dorazil..
Díky za odpověď :)
Obecné informace o Nike veřejných trénincích, ale také běžeckém kempu nebo spoustě dalších zajímavých informací jsou na: http://www.behy.cz/nike.php
Pokud jde o podrobné info o jednotlivých trénincích, tak to visí tady.
To je diskuze najednou jen prijdu z treninku a koukam.......jj je to tak jak tady pisete, s Alík uz jsme si napsali takze by to melo byt ok.... dneska bylo 24 lidí - pochvala a super atmosféra...jen tak dál...
Těšíme se na Vás NIKE team
Platí vše co řekla áčková tetka :-) A rozhodně se můžeš připojit jako začátečnice.
pro Alíka
tohle jsem našla tady na foru
Tréninky jsou každé úterý a čtvrtek ve Stromovce. Sraz je před 18 hodinou u otočky tramvají na pražském Výstavišti.
Věci si můžeš schovat v našem autě, dělají to tak všichni.
Ale je fakt, že by to mohli dát na stránky NIKE - přijďte a řekni jim to :o)
Ahoj, náhodou jsem narazila na úterní tréninky ve Stromovce. Prosím, je to od 17 či 18hod? Jsou stále aktuální i čtvrtky? Můžeme se připojit i jakožto začátečnice? Popravdě lovím na internetu už asi přes hodinu, ale moc podrobností se najít k této akci nedá. Na NIKE stránkách jsem to vůbec nenašla. Díky za info a rády se přidáme. Al.
Kdepak, ja jdu dnes na masaz a uz se mooc tesim, jak si to uziju :-)) A taky musim prochodit ty kuponky co jsem si vybehala, aby mi nepropadly!!
Zdeněk si po maratonu půjde intervaly? Ten si teda dává :-)
prijd zitra bude spolecne vyklusani...to je to nejdulezitejsi v odpocinku po tak narocnem zavode
Děkujeme za štafetu, bylo to super :-))
A těšíme se na další akce a tréninky. I když tento týden asi nedorazím, chci trochu odpočívat :-)
ahoj tak jsem zkousel znova provest kalibraci a zas ze spatnym vysledkem. Mam delat jen chuzi na 400 metrech na kalibraci nebo beh nebo oboji? Dal jsem trasu na pet km, kterou jsem behaval pred kalibraci a ted mi to vyslo na 3,5, mam pocit jako kdyby to pocitalo v mílích, ale je tam nastaveno km,, tak nevim co s tim .o)
Tak dnes jsem byl poprve a bylo to prijemny, fajn lidi a tak, urcite se jeste ukazu.
Priste snad prijdu i vcas a vyzkousim nejaky botky, ty moje koupeny loni v nejakym vyprodeji uz zacinaji byt trochu vytluceny...:o
....dnes nedorazím,budu už jen lehce klusat před PIMem :-).....no a příští týden mě budou asi bolet nohy,tak raději nic neslibuju :-)...krásně si zaběhejte!!
karolína
to nasty: Určitě přijď kouknem na to.
to majkp a nasty: Určitě můžete přijet na kole dáte si ho někde vedle autíčka, které bude hlídat Honza(řidič). Vemte si i přes to nějaký ten zámek, ale kolo bude na očích a nemusíte se o něj bát, stejně jako o své věci, uložené v autíčku.
Těšíme se na Vás Vojta a Honza
Michal mi sebral dotaz, no tak ted nevim, kolik se pripadne vejde kol do toho busiku, pokud vubec...;-)
Zas se mi ho nechce nechat nekde privazany bez dohledu delsi dobu. Nicmene ja bych to kdyztak mel zvladnout i dobehnout, mam to tam z Hanspaulky tak 6km, ale nechci si moc vyskakovat, zas tolik nabehano nemam, tak aby pak nebyla ostuda.
ahoj, můžu se zeptat kolik tak běháte?? Přijel bych se v uterý na vás juknout .o) případně bych potřeboval pomoct s kalibrací. A ještě malý dotázek, kdybych přijel na kole, dalo by se schovat do vaše auta?? .o)
Diky Michal
ahoj mohl by mi někdo ještě poradit, jak se ipod kalibruje? Nějak mi to nejde .o( Dnes jsem byl na ovále který má 250 metrů v Pha 6, a po uběhnutí 300 metrů cirka mi ipod ukázal teprv 250.
Michal
sweettweety : Neboj se a prijd, treba na tu tepovku ani myslet nebudes...jinak urcite ti poradime co bude v nasich silach....takze se moc tesime. Vojta-trener
Ahoj, taky se chystam uz delsi dobu pripojit, ale zatim mi to nevyslo. Zkusila bych to pristi utery,jen mam z toho trosku obavy, s behem zacinam, zatim jsem prokladala chuzi a tak nevim jestli to vubec delam dobre. Potrebovala bych prosim poradit, jak na tepovku, protoze kdyz vybehnu okamzite jsem na 200 a pak uz nemuzu :/ Budu se tesit. H.
Dle tabulek by jsi měl při běhu 10km/h shodit 0.17 cal/min/kg. Takže při běhu 60 min rychlostí 10km/h dle tabulek vydáš 844 cal při váze zhruba 83 kg. Je to jen tabulkový příklad, takže údaje se můžou měnit člověk od člověka. Každopádně orientačně se mi zdá ten udáj správný.
ahoj, mam takový dotaz na nastavení ipod a nike+ Když si dám 10 km a běžim to hodinu či miň, tak vždycky shodím jakoby 844 cal. nemám to špatně nastavený? A počítá to jinak, když dělám velké či malé kroky?
Dik za radu.
Michal
Mozna bych se někdy připojil též do stromovky, ale bojim se aby jste mi neutekly .o)
[b]Nike bezecky kemp[/b]
Jestli nemate jeste plan na leto, tady je nabidka. Pojedte s nami zacatkem cervence na vikendovy bezecky kemp. Podrobnejsi informace zde:
http://www.behy.cz/nike.php
Lovec: Když já nechci, aby holky přišly o ten slíbený dárek...
Přesně tak, dopřejme jim tu radost, naše chvíle jistě přijde :). Musíme z toho brát pouze ty pozitiva a těch je dosti :), jen tak dál holky.
Lovec: Když já nechci, aby holky přišly o ten slíbený dárek... :P
Samá ženská, kam se člověk kouknul, všude ženská. (Aby jste to špatně nepochopili, nestěžuju si :-)))
Chlapi poďte těm ženským ukázat, že taky umíte běhat :-)
Tak se omlouvam za plane sliby. Bohuzel sem to dneska nestihla, ale o to spis se pokusim prijit zalooserovat priste:)
[quote=michaelv]ju tak v tomto VÁM závidím, to je ta PRAHA. Bydlím na ŠUMAVĚ v zapadlejch končinách kde lišky chděj dávat dobrou NOC. , běžce jsem ještě žádného nepotkal, zato každej den potkávám lišku, srnky, zajíce... a nejhorší jsou HADI na zemi, a že jich tu je.....[/quote]
Nevím co na tom chces závidět, pokud jsi to teda nemyslel ironicky:)Rozhodne lepší běhat ve volné přírodě a čistém vzduchu.A hlavně jsou tam kopce, jen ty hady bych asi nemusel.To tady v Jizerkách naštěstí nejsou.Ale omlouvám se za příspěvek OT.
ju tak v tomto VÁM závidím, to je ta PRAHA. Bydlím na ŠUMAVĚ v zapadlejch končinách kde lišky chděj dávat dobrou NOC. , běžce jsem ještě žádného nepotkal, zato každej den potkávám lišku, srnky, zajíce... a nejhorší jsou HADI na zemi, a že jich tu je.....
Moje taky! :-) :-) :-)
[quote=Gabca]Tak super, dikes za info a podporu ! :) Uvidime sa teda v utorok buduci tyzden :)
ahojte Gabca[/quote]
Ahoj Gabco, opravdu se neboj, protoze ja taky zacinam a posledni tedy nebudes, to je obvykle moje misto:-)
Tak super, dikes za info a podporu ! :) Uvidime sa teda v utorok buduci tyzden :)
ahojte Gabca
Urcite se toho neboj. Jsem na tom podle tveho popisu asi dost podobne a rozhodne to minule utery nebyl problem. tohle se tam chystam znovu(pokud to stihnu), takze se nemusis bat samejch zavodniku:)
Ahojte, o treninkoch v Stromovke som sa dozvedela az dnes..snazim sa zacat behat a mam naplanovane ze buduci utorok sa k Vam pridam. Je to ale este mozne tak pozde ked Vy uz davno trenujete? Aky je vlastne cely proces, bezi sa v kuse 2 hodiny od 6-8 podvecer? Zacala som behat vo fitku, vonku som bola zatial len raz, takze nie som ziaden super bezec :( Je mozne si tam skusit aj Polarky - s meranim vzdialenosti, casu a TF? Tie mam v plane si kupit.
Diky moc a tesim sa na Vas v utorok ak to bude mozne sa pridat..:)
Pekny vikend
Gabca
Přeji všem pěkné tréninky. Já mám teď na pár týdnů utrum, PIM jsem musel také zrušit, neb jsem si minulý týden zlomil druhý článek v palci pravé nohy :(. Doufám, že treninky ve Stromovce vydrží i do budoucna, už se na ně moc těším.
Dík za info. Popis Šlechtovky jako "Zříceniny" celkem sedí. A to staveniště by jsi mohl do mapky označit jako "Archeologické vykopávky". :)
Koukám že po letech se těžko vzpomíná a sám se těžko vyznávám v některých úsecích :) hlavně kolem tý Šlechtovy restaurace kterou mám v plánku uvedenu jako "zřícenina" :) Takže první dva úseky jsme běželi zkratkou (širokou cestou) , pak nám to zatarasili a běhali jsme tradiční tratí podél plotu (po chodníku). T.j. druhé dva úseky měřily 1594m. T.j. poslední úsek který jsem měl 6:44 byl v tempu 4:13/km.
Včerejší úseky na tréninku měřily 1543m, t.j. běhalo se 4x1543m. Na podrobný popis Stromovky se všemi měřenými úseky se můžete podívat na http://spanker.cz/beh/trstrom.htm . Pokud by potřeboval někdo něco vysvětlit tak mé ICQ 325-422-855 Zbyněk Upozorňuji že jsem to měřil dávno před potopou, takže ne všechno namalované na zemi a stromech je ještě vidět.
Ahoj
Běhat budeme i v létě.
Pokud by jsi se chtěla zapojit do "závodu" Muži vs. ženy, budeš potřebovat čip, iPod a nějaké boty Nike+. Čip vložíš do speciální kapsičky umístěné pod vložkou v botě. Ten pak bude vysílat informace o rychlosti běhu, uběhlé vzdálenosti,... do tvého iPodu. Po tréninku tvé kilometry načteš na http://nikeplus.nike.com
Info o čipu najdeš například tady:
http://store.nike.com/index.jsp?country=BE&lang_locale=en_GB#l=shop,pdp,ctr-inline/cid-300/pid-132956/pgid-161933
promiňte, že přemýšlím tak dopředu, ale budou tréninky i přes léto? já bych tak ráda chodila, ale zrovna v úterý a ve čtvrtek nemůžu, bo už mám zaplacené kurzy a nechce se mi je rušit...ale tak od června už bude volno...můžu se tedy těšit?
A ještě dotaz k závodu mužů a žen. Ráda bych ženám pomohla, jenomže nevím jak, zatím nevlastním žádný sportester ani nic podobného, bo já poslouchám své srdce a tepáky fakt nemusím :-) ale když ty dámy tak pomáhají, tak bych i ráda vypomohla...aspon budu mít i víc motivace se večer vykopat z bytu a proběhnout se :-)
To jsem rada, ze jsem tyhle stranky nasla. Jsem sice zacatecnik, ale koukam, ze to snad nevadi. Muj rekord je zatim 5km za 25min(par sekund pod), ale vic jak 6km jsem v kuse jeste nebezela, tak jsem na to veeelmi zvedava. V utery se velmi pokusim prijit. snad to stihnu
Dnešní kopečky byly výživné, div to se mnou neseklo :-) Ale super, jen tak dál
[b][color=#FF0000]OTESTUJ HORKOU NOVINKU - BOTY VOMERO 4+[/color][/b]
Od 9. dubna máte možnost otestovat na našich společných trénincích ve Stromovce běžecké boty Nike Vomero 4+. Jde o extra tlumivý a pohodlný top model. Ideální pro běžce s neutrálním nebo lehce supinačním odvalením chodidla.
[b]Testování je zdarma.[/b] Podmínkou je pouze vyplnění registrační kartičky, na kterou získáte 15 % slevu k nákupu libovolných běžeckých bot Nike. Nezapomeňte si vzít nějakou protihodnotu - jako zálohu (klíče, osobní doklad nebo hotovost). To proto, abychom měli jistotu, že se nám s botami vrátíte, i když se do nich zamilujete. :)
Docela oceňuji, jak teď předem uveřejňete program každého tréninku, člověk má aspoň čas se psychicky připravit:-) Včera to bylo dobrý, díky
Ahoj Jitko. No můžeme se o to pokusit (co chceš nastavit)? Ale nevím, od jaké firmy a jaký model vlastníš. Mám zkušenosti pouze s Polarem Vantage NV a okrajově znám Sigmu, VDO a Sunnto. Návod k tomu nemáš?
Ahoj, dneska přijdem s kamarádkou. Bylo by možné, aby mi někdo nastavil sportester (hodinky)? Díky Jitka
Díky,dorazím umřít:-)) ve čtvrtek.
[b]Pro iacek:[/b] Tréninky jsou každé úterý a čtvrtek ve Stromovce. Sraz je před 18 hodinou u otočky tramvají na pražském Výstavišti.
Věci si můžeš schovat v našem autě, dělají to tak všichni. Pokud by jsi nechtěl běžet společný trénink, můžeš si i tak půjčit naše boty na otestování. Ale připrav si nějaký doklad, klíče,...abychom měli jistotu, že se vrátíš. :)
Až se ti to bude hodit, přijď. Je to veřejný trénink, tedy pro každého. Obtěžovat nebudeš, rádi tě uvidíme. Na výkonnosti nezáleží.
Pokud potřebuješ víc info, napiš mi e-mail, ať zbytečně nezahlcujeme fórum.
Těším se na tebe
Ondřej
Zdravím,dotaz rád bych přišel na tyto tréninky,ale jsem úplný začátečník-ikdyž jinak sportuji.
Poradil se jak správně běhat,ukázaná platí a pochytal nějaké rady,typy ze základů.
Pokud nebudu obtěžovat.Nevím kdy se konají,dají se někam schovat věci-tedy boty když mně nějaké půjčíte?
[b]KAŽDÝ TRÉNINK 2 TRENÉŘI - JAK PRO POKROČILÉ, TAK I NAPROSTÉ ZAČÁTEČNÍKY[/b]
Na veřejných Nike běžeckých trénincích ve Stromovce se na vás od dubna těší vždy dva trenéři. Tedy pokud nezasáhne vyšší moc. Jeden pro pokročilé běžce, druhý pro začátečníky. Třeba i takové, kteří toho více napovídají a nachodí, než naběhají.
[b]POJĎTE S NÁMI NA ZÁVOD[/b]
V měsíci dubnu se s námi můžete vidět na následujících třech bězích v Praze a okolí. Na závodech, stejně jako na trénincích ve Stromovce, si budete moct půjčit běžecké boty Nike. Kromě toho tu [b][color=#FF0000]můžete vyhrát běžecká trička, ledvinky, kšiltovky nebo také boty Nike[/color][/b], které věnujeme pořadatelům jako ceny pro závodníky.
Běhy zároveň můžete pojmout jako kvalitní přípravu na květnovou PIM maratónskou štafetu.
Neděle 5. 4. PŘESPOLNÍ BĚH NAD MODŘANSKOU ROKLÍ – terén a asfalt 10 km, ZŠ Meteorologická 9.30 - 11.15, Jiří Kalista (604 972 334), www.praha12.cz/volny-cas/sport.
Sobota 18. 4. ŠÁRECKÝ BĚH – terén a asfalt 7,2 km, SK Aritmia Praha 9.30 – 11.30, Ivan Čížek (777 327 594), www.skaritma.cz.
Sobota 25 . 4. BĚH SEMICEMI – asfalt 10 km, fotbalové hřiště 9.30 – 10.30,Pavel Jareš (775 923 560).
Prece bychom neprodali kamarada za 4500! :o ;)
Vyměňte ho za statečnou ženu a jeho nechte dělat servisáka + kouče podél trati. ;)
A fér to je, pravidla jsou jasně dána. Jinak to startovní číslo má hodnotu 6000 Kč!
Pffff, takze kdyz mame jednoho statecneho muze ve sve stafete, tak mame smulu! To neni fer :D :D
[b]AKCE DUBEN: STARTOVNÍ ČÍSLO PRO MARATONSKOU ŠTAFETU[/b]
Protože ženy zatím prohrávají s muži virtuální souboj na www.nikeplus.com, rozhodli jsme se vás v úsilí trochu podpořit. Vyhlásili jsme proto soutěž o startovní čísla pro 3 ženské štafety na pražský maraton.
Soutěž běží od 7. 4. do 23. 4. a je jen pro holky. Přijďte všechny čtyři alespoň na 3 ze 6 tréninků ve Stromovce, nahlašte se trenérovi, a máte velkou šanci získat zdarma startovní číslo na maratonskou štafetu. Soutěží se o čísla pro 3 dámské štafety. Při závodě běží pak každá 10 km úsek, finišující běžkyně 12 km.
Navíc když v tomto období dorazí na trénink více žen než mužů, dostane od nás každá dárek!!
Jo a chlapi, nebojte!!! Pro vás máme taky něco vymyšlené.
Ahoj, plánujete volňásek na maraton? Přemýšlím, jestli to zaplatit, nebo zkusit vybojovat u vas, pokud bude možnost :-)
vcera to bylo fajn. jaky modely bot nike nabizite k vyzkouseni?
[quote=MirO]Pánové a dámy, jen malá prosba. Když vás při běhu míjí nějaký cizý běžec a zdraví vás ahóóój, bylo by fajn mu odpovědět i když ho neznáte (odpovědět na pozdrav patří k obecné slušnosti :) ) Viz váš včerejší trénink ve Stromovce. Připadal jsem si jako prašivý, když jste nikdo ani nepokynul.[/quote]
Sice jsem to nebyla já, ale na stranu druhou, rovnou se omlouvám těm, které nepozdravím, většinou je to způsobeno tím, že za a) buď neslyším nebo za b) sice slyším, ale nemám sílu odpovědět. A dodávám, že ten křečovitý škleb ve tváři, to je jako omluvný úsměv, že fakt nemůžu ani promluvit :-)
Běháme úterý i čtvrtek bez ohledu na počasí. Doraž před 18 hodinou k otočce tramvají na Výstavišti. V 18 vybíháme. Boty ti půjčíme. Čip musíš mít svůj, pokud chceš běžet s iPodem nebo Sportbandem.
Ahoj, tak jsem si řekl, že se přidám. Neba mě to samotného. Škoda jen, že to mám do Stromovky přes celou Prahu. To ale přežiju :-) Zkusím přijít ve čtvrtek, tedy jestli platí ty čtvrtky. Na úterý už mám domluvený badminton. Zatím ahoj. Boty a Nike + mám svoje. Ale zkusím třeba nějaký nový model. Máte botky i s čidlama, nebo si mám vzít svůj? Honza
Tak to jsi měl ještě štestí. Na úterním tréninku nás bývá obvykle přes 20. To by byl teprve šok. Tak se k nám příště přidej a pojď s námi "strašit" ostatní. :) Až se k nám přidají všichni, tak už se nikdo lekat nebude. :cool:
Do Stromovky chodívám běhat skoro každý večer. Jednou jsem se i celkem lekl, když se ze tmy proti mě najednou vyřítilo tak 10 lidí :). Většinou tam krouží pár bláznů a teď taková horda :).
[quote=Čarňanský][b]ad Quijote:[/b] Klidně přijď. Je pravda, že teď se běhá obvykle tempo 6 min/km a rychleji. Teď chodili převážně už zkušenější běžci, kteří se připravovali na půlmaraton. Ale na jaře a hlavně v létě se přidávají i uplní začátečníci.
Snažíme se mít na každém společném tréninku 2 trenéry. Jeden běží na špici jako "vodič" a druhý to uzavírá. Takže pokud by ti ostatní utekli, budeš mít trenéra jen pro sebe. :cool:[/quote]
Tak to jó. Ještě tak týden dva, zkusím se dostat na 45minut rychlostí 7km/h, a pak bych některé úterý přišel. Aby ostuda nebyla zase tak veliká.:o)
Docela se to hodí. Zvažuju, že koupim výbavu k Nike+, tak alespoň vyzkouším boty.
to mirO: ja len tolko, ze mozno ta ani nevnimali :) ja sama viem ze ked som uz nakonci svojich sil, a uz dobieham posledne minuty, tak si hovorim uz len pet minut, uz len styri a pol, a tak dalej az je to uz len po ten strom :) a takymto sposobom nic nevidim nic nepocujem :) tak mozno mali nieco na ten sposob :)
[b]ad MirO:[/b] Tak to je škoda. Lidi co chodí na tréninky, nejsou žádní nafoukanci. Třeba tě skutečně nikdo z nich neslyšel - nezaregistroval. Já u toho nebyl, takže nemůžu soudit. Tak na nás příště pořádně zakřič, nebo se rovnou přidej. Budeme rádi.
[b]ad Quijote:[/b] Klidně přijď. Je pravda, že teď se běhá obvykle tempo 6 min/km a rychleji. Teď chodili převážně už zkušenější běžci, kteří se připravovali na půlmaraton. Ale na jaře a hlavně v létě se přidávají i uplní začátečníci.
Snažíme se mít na každém společném tréninku 2 trenéry. Jeden běží na špici jako "vodič" a druhý to uzavírá. Takže pokud by ti ostatní utekli, budeš mít trenéra jen pro sebe. :cool:
Pánové a dámy, jen malá prosba. Když vás při běhu míjí nějaký cizý běžec a zdraví vás ahóóój, bylo by fajn mu odpovědět i když ho neznáte (odpovědět na pozdrav patří k obecné slušnosti :) ) Viz váš včerejší trénink ve Stromovce. Připadal jsem si jako prašivý, když jste nikdo ani nepokynul.
Jako zní to moc lákavě. Už kolikrát jsem se rozmýšlel.
Ale 6min/km, které se někde vejš uvádějí jako průměr, by mě zabilo!
Zatím zvládám tak 9-8,5min/km (cca 7km/h) a to ještě maximálně 40-45 minut. (což lze nazvat během jen s velkou shovívavostí)
Mám 12-15kg nadváhy a jak vytáhnu TF nad 150 na víc než pár vteřin, 2dny mě bolí hlava, že bych raději nebyl.
Chodí tam s vámi běhat ještě nějaký úplný začátečník?
Chci moc poděkovat Ondrovi za nike tréninky! Naucil jsem se spoustu novych technik jak se protahovat a i jiné způsoby tréninku. Hlavně se mi líbilo, jak mi dělal vodiče na kole :)
A pro ty z Vás, kteří "odsuzovali" nike boty (jako já) musím říct, že jsem se mýlil a že byly dobré a určitě je rád vyzkouším při dalším tréninku.
Ti z Vás, kdo ani jednou nebyli, zkuste si přijít někdy zaběhat!
Martin
jj, budeme behat dal :) bude dalsi program.. teste se! :)
Ahoj, muzu se zeptat, zda budou tyto spolecne treninky i po pulmaratonu, tedy i v dubnu a dal? Nabeham toho dost, ale zabehat si s nekym by byla prijemna zmena :)
VÝHERCI STARTOVNÍCH ČÍSEL NA 1/2MARATON
Všem z vás, níže uvedeným, jsem dnes poslal e-mail s žádostí o doplnění údajů nutných k registraci. Pokud snad někomu zpráva nedošla, ihned mě kontaktujte.
Číslo si vyběhali:
Alferyová Lenka, Běhan Tomáš, Bieblová Jana, Cedzová Jana, Erich Rinka, Husák Jan, John Vladimir, Klement David, Kocourková Jiřina, Kružík Jan, Kružíková Jarmila, Opolecký Martin, Rejmonová Jana, Rock Jan, Roman Martin, Štefan Petr, Wallenfels Jiří, Weissová Zuzana, Zamborský Martin, Zícha Ondřej
Děkuji za účast na společných trénincích a doufám, že budete chodit dál. Přeji příjemné zážitky ze závodu. :cool:
Tréninky pokračují dál. Těšíme se na vás každé úterý a čtvrtek od 18 hodin na obvyklém místě.
Kdo má včetně dneška alespoň dvě účasti, číslo dostane. Kdo dnes nemohl přijít, ale měl 3 nebo alespoň 2 potvrzené účasti z předešlých tréninků, tak ho číslo samozřejmě také nemine.
Čtvrtky bohužel nestíhám časově. Jestli jsem to tak nějak z kontextu pochopil, kdo se dnes nedostavil tak má smůlu i když měl splněno? Budou příští týden vůbec treninky ve Stromovce ?
!!! POSLEDNÍ MOŽNOST ZÍSKAT ZDARMA ČÍSLO NA PŮLMARATON !!!
Dnes je poslední možnost, jak získat startovní číslo na pražský 1/2Maraton zdarma. Kdo má už tři účasti, může být v klidu. Ale ani pokud jste byli zatím jen jednou nebo dvakrát, nezoufejte.
Já vím, možná jste měli v plánu odběhnout si zbývající účastnické čárky příští týden. To sice už nepůjde, ale dnes to můžete dohnat.
Rozhodli jsme se, že vám uděláme radost. Startovní číslo dostane každý, kdo bude mít alespoň 2 účasti. Pokud jste tedy byli zatím jen jednou, stačí dnes přijít a číslo je vaše.
Vám všem, kteří jste byli jen jednou pošlu ihned e-mail. To abyste měli šanci i v případě, že zrovna nebrouzdáte po behej.com
Dneska to bylo bezva. Hlavně hrobeso svíčky :-)
dik za info ohladom SR.
hmm, aj Kosice by sa mohli konecne trochu prebrat...ked uz mame taky slavny maraton :) spolocne treningy by urcite motivovali mnohych zaciatocnikov.
NIKE TRÉNINKY NA SLOVENSKU - Bratislava
Treningy začénajú 10.marca. 2009 o 17:30 – utorok na Želenznej Studničke. Tu budú tréningy vždy v utorok v tomto čase.
Vo štvrtok budú bývať tréningy v Sade Janka Kráľa, kde je runningový okruh Nike.
Oboch tréningov sa zúčastňujú tréneri Nike a Running bus, kde je možné zapožičať a vyskúšať si tenisky, ktoré sú aktuálne v obchodoch.
[quote=Čarňanský]TRÉNINK ÚTERÝ 10. BŘEZNA
Zaběháte si hravý fartlek a taky se naučíte, jak co nejrychleji kličkovat mezi ostatními běžci. A to se vám bude hodit na každém závodě, kde je po startu tlačenka. Závěrečný výklus do regečka vás sice nečeká, ale zato máte šanci získat startovní číslo na pražský 1/2Maraton v hodnotě 1000 korun.[/quote]
Regečko klidně oželím, ale osobně to mám pak ještě hodinu cestování tak snad bude tepleji, jinak budu mít na 14 dní po běhání :(
[quote=aar0n]Nevíte jestli se tohle koná jen v Praze nebo i v jiném městě či městech v ČR?[/quote]
alebo niekde v SR? ... podla prveho cisla casopisu RUN este z októbra 2008 by mali byt spolocne bezecke treningy v Bratislave v Sade Janke Kráľa, kazdy stvrtok 16.00-20.00. Posledna veta toho clanku hovori, ze "Druhe bezecke centrum bude do mesiaca vybudovane aj v Kosiciach..."
Neviete niekto ci to naozaj funguje? Hlavne Kosice ma zaujimaju. Diky.
Tak na to kličkování se obzvláště těším!
Super, že už to jde. Mám sice svůj plán, bohužel dost ovlivněný časovými možnostmi, ale každá inspirace dobrá.
uz to funguje a je tam i plan na treti tyden! :)
a dneska je zase trenink ve stromovce....od sesti...
Nejde stahnout dokument "DRUHÝ TÝDEN PŘÍPRAVY" odkazující na http://www.behej.com/docs/Trénink%20půlmaraton%202%20%20týden.doc
Vypadá to na problém mezer a českých znaků v odkazu :( ...
Jak je psáno výše, běhá se i ve čtvrtek.
Tento čtvrtek - 5. března na vás čeká zhruba hodinový souvislý běh po rovince, který si okořeníme několika delšími úseky v tempu. Sraz je opět v 18 hodin u otočky tramvají na Výstavišti.
Ve čtrtek je také trénink?Díky! :)
Co je v planu na zitra? ;)
Číslo na 1/2maraton je za minimálně 3 účasti v březnu. Takže předchozí tréninky se nepočítají, i když nás samozřejmě tvá dřívější účast těší. :)
Pokud máš tedy zájem o startovní číslo, pak se nezapomeň pravidelně hlásit u "šoféra" autíčka.
Moc zajímavé !!! 1/2 jsem běžet původně nechtěl, ale tohle mě nahlodalo.
Od té doby co jsem se o Nike tréniku ve Stromovce dozvěděl jsem byl 4x za sebou. Mám už splněno :-) nebo to platí až od 3.3.2009 ?
Je to opravdu pěkná nabídka a myslím to i o probíhajících trénincích.
Alespoň za sebe musím říci díky!
ooooo, to zní dobře :)
STARTOVNÍ ČÍSLA NA PRAŽSKÝ PŮLMARATON ZDARMA
Chtěli byste běžet na konci března pražský Hervis 1/2Maraton a ještě nemáte číslo? Chcete ho zdarma získat? Tak pojďte s námi trénovat. Když přijdete alespoň na 3 společné tréninky, dostanete od Nike startovní číslo za 1000 Kč zdarma. Nezapomeňte se proto při každé účasti nahlásit, včetně kontaktního e-mailu.
NIKE BĚŽECKÉ TRÉNINKY NOVĚ TAKÉ VE ČTVRTEK
Nestíháte úterní běžecký trénink, nebo byste chtěli běhat ve skupině častěji? Od března máte možnost. Kromě tradičního úterního tréninku můžete vyrazit také ve čtvrtek.
Sraz pro oba dny zůstává stejný: v 18 hodin u otočky tramvají na Výstavišti - červené auto Nike.
Pokud vím, tak zatím ne.
Nevíte jestli se tohle koná jen v Praze nebo i v jiném městě či městech v ČR?
Ahoj
Stačí když dorazíš nejpozději v 18 hodin k otočce tramvají na Výstavišti. Tady už uvidíš hlouček lidí u červeného autíčka Nike. Zdarma si tu můžeš půjčit na trénink běžecké botky Nike a otestovat, jak ti sedí. S věcmi na převlečení si nemusíš dělat starosti. Necháš je v červeném "busíku", který je odveze do World Class, kde si je po doběhnutí zase vyzvedneš.
A z tréninků nemusíš mít rozhodně strach. Běhá se spíš volněji, tak abychom si mohli povídat a každý stačil. A jestli chceš přijít dnes, nemusíš se bát velké kilometráže. Mělo by to být spíš hravé.
Ahoj,ráda bych si přišla zítra zaběhat. Bazén po tréninku zní skvěle,jen jsem se chtěla zeptat,jak to řešíte s věcma,myslím plavky a podobně. Díky Kačka (kdyžtak mi písněte na mail catrrina@seznam.cz)
Jo a ještě jsem se chtěla zeptat,jak dlouho se běží,jsem totiž naprostý začátečník,tak nevím kolik vydržím.
Program tréninku 24.února:
Sraz je jako vždy v 18 hodin na Výstavišti u otočky tramvají. První čtvrthodinku vás čeká krátké rozcvičení. A pak si společně trochu zasoutěžíme. Je jedno, jestli zvládnete kilometr za tři nebo sedm minut. Ostatní vám neutečou. Víc než o rychlost, půjde o týmového ducha. Kromě toho, že se navzájem lépe poznáte, tak si také trochu zlepšíte svůj finiš. To určitě oceníte, až se kousek před cílem rozhodnete setřást soupeře. Na závěr bude již tradiční výklus do World Class v hotelu Marriot, kde se budete moct zdarma vyplavat v bazénu nebo se třeba uvolnit ve vířivce.
zatím to funguje :-)
fungujou tyhle treninky jeste?
ahoj, k mé lítosti mi účast nevyšla, byl jsem nachcipany, tak dejte někdo zprávu, jak bylo, co jste vyhráli :-) a jestli ještě bude úterní běhání pokračovat...
Ještě něco k Nike mini závodu 2.12. Jak jsme si řekli s Jirkou a ostatníma na posledním tréninku ve Stromovce, rozhodně to nebude závod na trenky :D , je to spíš motivačně-soutěžní forma pravidelného tréninku. Před hromadným startem v 18.30 by jste měli kouknout na nákres trati jelikož značení bude do jisté míry limitováno tmou. Pokud by moje paměťová kapacita nestačila na vaše jména, rozdáme si čísla pro záznam časů, které v budoucnu můžem na stejné trati při trénincích ladit. Bojové podmínky by měli být kompenzovány zajímavými cenami v podobě Nike produktů. Já budu na místě v 18h jako obvykle, tak doufám, že nebudu jediný účastník.
2.prosince bude ve Stromovce namísto tréninku zařazen Mikulášský závod o běžecké boty Nike. Bude připravena jedna 5km trať a čtyři věkové kategorie: muži do a nad 50 let a ženy do a nad 50 let. Neplatí se žádné startovné. Sraz kolem šesté u točny tramvaje, start závodu v 18:30.
Běh cca hodina, neplatí se nic, ani v bazénu a sauně.
jak dlouho trval běh??platí se něco??
Trénink je opravdu pro začátečníky tempo je 6 min/km, ale dá se přizpůsobit tomu nejpomalejšímu, je zařazena i rozcvička (běžecká abeceda). Bazén je patnáctka, je tam protiproud a vířivka, dostaneš zapůjčený ručník. S sebou hlavně plavky, případně plavecké brýle. Do sauny nepotřebuješ nic - ten ručník už máš :). V bazénu a v sauně můžeme být, jak dlouho chceme, byli jsme tam skoro 2 hodiny.
Přidávám se a taktéž bych uvítal nějaké podrobnosti. Nabídka je to parádní a láká mě se v úterý přijít podívat.
tak jsem na to koukala a tyto tréninky vypadají opravdu zajímavě docela bych to zkusila ale chtěla bych vědět o tomto více bohužel na serveru www.nikeplus.com je to anglicky a tento jazyk moc neovládám...třeba jak dlouho se běží jak je to náročné jaké je tempo abych věděla jestli to zvládne i někdo kdo nemá takovou fyzičku...jak to pak vypadá na bazénu a v sauně a prostě nějaké podrobnosti...
V úterý jsem vyrazil na trénink NIKE ve Stromovce (http://www.behy.cz/v-416-jak-prozit-uzit-si-uterni-vecer.html) bylo to fajn, nejen běh, ale i závěr v hotelu Mariot, kam nám odvezli věci a my jsme si tam pak zaplavali v bazénu a užili si saunu. Příští úterý jdu zase.
